Els ingredients fonamentals per perdre pes son: dieta, exercici físic i estar motivat al canvi. Quan el cos no obté suficients calories d’una dieta utilitza les reserves corporals per obtenir energia. Reserves de: glucogen muscular (glúcids), greix corporal (lípids), els músculs (proteïnes i creatinina), els ossos (calci, magnesi i zinc) i la sang (aigua). El cos utilitza de tots aquests…
